Бандхи: что это? Как и зачем выполнять «замки» в йоге

Можно говорить про "замки" - бандхи - что это самостоятельный раздел йоги, который осваивается в связи с практиками телесного уровня, то есть, асанами и пранаямой. Для достижения правильного, наилучшего эффекта - как и во всем - необходимо разобраться в природе "замков", прежде чем подойти к технической стороне вопроса. Очень важно понимать о роли бандх, что это похоже на роль плотины, сдерживающей поток воды, приводящей в результате к образованию огромного запаса энергии. Последствия строительства плотин хорошо известны в природе. По аналогии, можно догадаться о последствиях неосмысленного, неправильного выполнения бандх для физического и энергетического потенциала практикующего. Об особенностях выполнения джаландхара бандхи и мула бандхи, о внешнем и тонком уровнях восприятия техники их выполнения, а также о других немаловажных практических моментах читайте дальше статью и смотрите видео.

Николай Н.: "Сергей, насколько полезны бандхи - замки? Какое место они должны занимать в практике?"

Благодарю Вас за вопрос! Моя фамилия "Замковой", и поэтому я могу сказать про бандхи, что это для меня играет большую роль. Но нужно понимать про бандхи, что это, вообще, замки, которые помогают направить энергию каким-то определенным образом. Обычно люди вмешиваются во все, чего они не понимают. Считая что-то негармоничным, человек пытается вмешаться и сделать так, чтобы все было гармонично. На практике бандхи часто применяются некорректно. И тогда, вместо того чтобы быть делать нас гармоничнее, практика теряет эффект и даже привносит дисгармонию. До бандх нужно дойти.

Что же касается логики, то все очень просто. Есть мула бандха - нижний корневой замок. Как бы его объяснить?

Сделайте вдох, толкнув воздух вниз и почувствовав при этом снизу - направив внимание на формирование опоры снизу. Вы упираетесь вниз воздухом. И таким образом наполняетесь. Попробуйте это выполнить прямо сейчас! Получилось? Это и есть корневой замок.

Скажите, при этом вы делали мула бандху как напряжение мышц? Возможно, кто-то делал, кто-то не делал. И тем не менее, замок получился, именно, энергетический замок. Но поначалу, когда мы осваиваем мула бандху, мы напрягаем мышцы, потому что, если вы это сделаете, то вам будет легче почувствовать эту опору и наполниться воздухом. Однако важнее всего - чувствуйте вибрацию в теле, расширяйтесь!

Еще важный замок - это джаландхара бандха, горловой замок. Сделайте так: выполните полный вдох, даже зевните, и сделайте полный выдох, направляя воздух вниз. Толкайте воздух и энергию вниз от ключичной области. Вы почувствуете, горловой замок - джаландхара бандха - что это такое.

В книгах часто рекомендуют его делать поджав подбородок, напрягая мышцы в области горла. Да, это может помочь на начальном уровне освоения. Но суть именно в этом, ее можно почувствовать, даже ничего особенно не напрягая. А можно не почувствовать, даже когда вы напрягаете какие-то мышцы.

Замки - это работа с энергией в чистом виде. Поэтому имеет смысл их делать, когда вы чувствуете энергии. Тогда и замки будут работать. Если вы не чувствуете энергии, то это похоже на какой-то цирк. Вы выполнили мула бандху, джаландхара бандху по объясненной внешне схеме - и что? Я могу показать это очень убедительно, при этом никак не задействовав энергию.

Спасибо за вопрос - на его основании можно рассмотреть тему очень глубоко. Замки - это препятствия на пути энергии. Как, построив плотину на реке, человек собирает энергию, и потом может запитать ею целый город, точно так же вы, выстраивая какие-то замки в своем теле на естественном потоке энергии, собираете ее, и потом вы сможете на этой энергии что-то сделать. Но для этого энергию нужно чувствовать. До этого нужно дорасти.

Иначе вы просто строите плотину на реке, не понимая, куда она течет. В результате вы что-то построили, а что-то при этом затопили. Как-то я проезжал по Золотому кольцу и был в Колязине. Там часть города ушла под воду вследствие того, что было создано водохранилище. Но было понимание, для чего реализовывался этот проект. Необходимо понимать про любые замким, бандхи, что это вмешательство в существующий гомеостаз. Опять же, вы платите чем-то важным для себя - иначе это не плата.

Вы платите чем-то за то, чтобы получить какой-то результат, и нужно понимать, за что вы платите и чем. Только тогда можно сказать про бандхи, что это имеет смысл. 

Практикуйте Йогу!

От редакции Бирюзового мира