Асаны в йоге для начинающих: в чем их цель?

Асаны йоги - зачем вообще нужно их выполнять? На мой взгляд, задать себе этот вопрос необходимо, особенно, в контексте выбора асан в йоге для начинающих. Ведь практика асан - это действие, на которое направляются серьезные затраты времени и энергии. Очень важно видеть как можно шире весь спектр смыслов того, что мы делаем частью своего опыта, чтобы проживать каждый день жизни с максимальной пользой. Ступень йоги, связанная с практикой асан, открывает разные по спектру и глубине уровни восприятия объективной реальности. Последняя своя для каждого из нас - зависящая от расстановки текущих приоритетов. Для кого-то актуализированы проблемы взаимоотношений и эмоционального равновесия, для других здоровья, или социальной реализации, или поиска духовного предназначения и так далее. О том, как асаны через их связь с телом могут использоваться для решения самых разных жизненных задач, а также о том, как найти свой кратчайший путь движения к саморазвитию, читайте дальше статью и смотрите к ней видео.

Привет с Кавказа, друзья!

В этом видео я хочу ответить на вопрос Аси А.: "В чем состоит цель выполнения асан?"

На первый взгляд, кажется, все просто. Зачем я выполняю асаны? Я же не марионетка, я принимаю решения о том, чтобы что-то делать. Если я могу что-то не делать, то я это делать не буду. Конечно, есть люди, которые даже не задумываются на этом уровне. Но если вы задумывались, то в чем этот смысл для вас? Асаны в йоге для начинающих могут быть направлены на здоровье, например; а может быть, на что-то другое - гибкость. А может быть, вашей главной целью является что-нибудь другое - состояние какое-нибудь определенное? Состояние удовольствия, состояние счастья, может быть. А может быть, мудрость, осознанность, измнение мира?

Все, что я перечислил, может быть целью выполнения асан. Потому что асаны - это элемент йоги, одна из ступеней. Она дополняет другие ступени. Конечно, не нужно перепрыгивать и говорить, что "я выполняю асаны, чтобы был мир во всем мире", или "чтобы я достиг состояния Будды". Это все прекрасно, но нужно заземляться, нужно быть проще. Тогда и результаты асан в йоге для начинающих вы получите очевиднее.

Например, тема здоровья. Очень многих беспокоит тема здоровья, где-то что-то болит, и человек решает заняться йогой, чтобы исцелиться. Но является ли йога кратчайшим путем к исцелению? Может быть, да - может быть, нет. Но это путь к исцелению бесспорно. Многие приходят в йогу именно так, с проблемами со здоровьем. Нужно понимать, что все проблемы со здоровьем связаны с более глубокими пластами нашей психики, с нашим поведением. Если вы хотите действительно исцелиться, вам нужно смотреть на себя глубже. Йога предлагает очень глубокий и целостный взгляд на человека.

Вернемся к вопросу асан в йоге для начинающих. Здоровье - это один уровень. Пусть речь пойдет, например, о состоянии, связанном с сердечной областью - хотя состояния могут быть разными. Сердце - любовь. Вам не хватает любви? Практикуйте асаны, для того чтобы любви было больше. Как нужно практиковать асаны? Работая с грудным отделом. На этом уровне находится анахата чакра, сердечный энергетический центр. Раскрывайте эту чакру. И жизнь будет меняться, любви будет становиться больше.

Если для вас важна социальная реализация - очень и очень многие люди ищут себя в социуме. Зачем я живу в социуме, чем я полезен для других людей, в чем моя уникальность, являюсь ли я шестереночкой, или я являюсь центром этого мира? Работая с манипурой, вы открываете себя как творца этого мира. И если ваша проблема в этом, то работайте с манипурой - центром солнечного сплетения. И у вас огромный арсенал силовых асан - замечательно, не правда ли?

Аджна, мудрость... Кстати, не нужно путать: на каждой чакре есть своя мудрость. Чтобы решить, куда поехать в отпуск, на Канары или на Мальдивы - вам нужна мудрость? И в этом случае, мудрость какой чакры вам нужна? Мудрость на уровне аджны вам не нужна. Если вы начинаете изучать Канары, Мальдивы - включается аджна, но это вам не нужно.

Если вы хотите получить удовольствие, у вас есть мудрость второй чакры - свадхистханы. Если вы хотите развивать эту мудрость, то работайте с ней. Чувствуйте свое тело, чувствуйте его как центр удовольствия. Выполняйте асаны на растяжку, но с удовольствием. Понимаете, цель растянуться не в том, чтобы сесть на шпагат - если, конечно, вы не зарабатываете этим деньги.

Почему в йоге работает индивидуальный подход

Йога очень глубока и многогранна. Это интереснейший механизм. Можно ли стать счастливым, практикуя йогу? Можно. Асаны ведут вас к счастью. Но нужно понимать, что асаны в йоге для начинающих - это ступень на пути, не вся йога, но один из ее элементов. Я сейчас немного упрощаю. В действительности, если вы хотите глубже разобраться, то я вам рекомендую онлайн курс "36 Шагов Йоги". Он правильно расставляет акценты - вы поймете, кто вы, с чем вам нужно работать, в каком направлении двигаться, чтобы становиться счастливым человеком.

Все мы разные. Каждому человеку нужно обращать внимание на что-то свое. Причем, разные мы настолько, что вы даже сейчас этого представить себе не можете. В большинстве случаев люди живут в достаточно ограниченном, замкнутом мире, который они считают таким, каким привыкли его видеть. Йога же ломает стереотипы, "разавтомачивает". Начиная с растяжки, благодаря йоге мы можем стать гибче, причем, не только физически, но и видеть гибче мир, решать те задачи, которые перед нами стоят.

Истинная цель выполнения асан йоги

Я прикоснусь сейчас чуть глубже, чтобы вы поняли. В нашем теле протекает энергия. Когда возникает какая-то сложная ситуация, энергия протечь гармонично не может и соматизируется где-то в теле. В результате тело становится жестким. Люди рождаются очень гибкими и постепенно с возрастом становятся все более и более жесткими. Конечно, все это можно как-то объяснить, с точки зрения физиологии. Но с точки зрения йоги, все просто - накопилось очень много энергетических "блоков". Энергия не протекает, потому что здесь блок, сгусток энергии.

Когда вы выполняете асаны в йоге для начинающих, мышцы вытягиваются, сухожилия, связочки, суставы оживляются - и в этот момент энергия начинает протекать. В такие моменты вы можете получать инсайты относительно тех ситуаций, которые вызвали те самые блоки. А точнее, тот самый блок, с которым вы сейчас работаете в определенной асане. Вы можете получить инсайт: "вот, оказывается, как нужно поступать в таких ситуациях"! И если вы действительно начинаете поступать по-другому, то тогда ваша жизнь меняется.

Так вот, на мой взгляд, асаны выполняются для этого.

*     *     *

Ася, благодарю Вас за вопрос. Желаю вам успехов на Пути Йоги!

От редакции Бирюзового мира