~ Квинтэссенция йоги ~
36 ШАГОВ ЙОГИ
Просто о самом важном
Путь Йоги от А до Я
36 дней инсайтов!
Чем отличается счастливый человек от несчастного? Физически люди похожи. Но принципиальная разница в том, что происходит в головах.
Проходя этот курс, в течение 36 дней вы будете развивать осознанность и техниками йоги освободитесь от множества деструктивных шаблонов, формирующих жизненные проблемы и заболевания. Это путь ежедневных инсайтов, путь мудрости, путь просветления.
Вы узнаете глубокую суть каждой из восьми ступеней йоги согласно Патанджали, откроете свои скрытые особенности и поймёте, какой должна быть идеальная практика йоги именно для вас.
ЦЕЛИ
Вся йога от А до Я
Как вы знаете, йога - это не только асаны. Патанджали в йога-сутрах перечислил восемь ступеней йоги - яма, нияма, асаны, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи. Каждая ступень содержит набор техник, направленных на достижение определённой цели. А все вместе эти ступени - понятный и конкретный путь к Счастью.
Для гармоничного развития важно уделять внимание всем ступеням. Только в этом случае можно двигаться по пути йоги без откатов и без травм. Вы ведь хотите поправить здоровье? Хотите чтобы в вашей жизни было больше радости, больше свободного времени, больше любви?
На данном курсе вы узнаете как заниматься йогой на уровне каждой ступени. Плюс вас ожидают уроки о гунах, о шаткармах, о питании. Каждый урок сопровождается практиками, чтобы вы на личном опыте почувствовали, как мощно это всё работает.
Этот курс - не занудные лекции со скучными оторванными от жизни нравоучениями, а путь к мудрости через практики, опыт и размышление.
ОСВОЕНИЕ СУТИ АСАН
На первый взгляд, асаны - это самое простое, что есть в йоге. Смотришь на картинку в книжке и делаешь также. Ну или пытаешься сделать... Однако, чтобы заниматься йогой, а не пилатесом, необходимо чувствовать, как протекают энергии, как работают асаны, зачем их вообще выполнять... Я не имею ничего против пилатеса. Движение - это жизнь. Однако, если вы захотите заниматься, действительно, йогой, вы столкнётесь с отсутствием информации о сути асан. И вам станет понятно, почему йога - это эзотерическое духовное учение. Мудрость открывается в результате практики, а не черпается из интернета.
Чтобы приоткрыть вам двери, в vip-варианте курса каждый день я буду отправлять вам урок с одной асаной. И цель не только в освоении техники, но в том, чтобы уделить асане внимание в течение всего дня, почувствовать, как она работает на уровне тела, как меняет ваше состояние, а может быть, и события дня.
В результате через 36 дней вы глубоко будете понимать 36 асан, и сможете, следуя за голосом тела, практиковать йогу самостоятельно. Если же вы ходите в фитнес центр, то будете лучше ощущать, как работают предлагаемые инструктором асаны.
За время курса вы освоите следующие асаны: Тадасана, Врикшасана, Мандукасана, Бхуджангасана, Уттанасана, Паршвоттанасана, Халасана, Сампаттасана, Уттхита Триконасана, Паривритта Триконасана, Адхо Мукха Шванасана, Вирабхадрасана (1, 2 и 3 разновидность), Уттхита Хаста Падангуштхасана (1 и 2 разновидность), Ардха Чандрасана, Прасарита Падоттанасана, Ашва Санчаланасана (1 и 2 разновидность), Утката Конасана, Паривритта Стамбхасана, Скандасана, Ардха Хануманасана, Хануманасана, Джану Ширшасана, Паривритта Джану Ширшасана, Баддха Конасана, Эка Пада Раджакапотасана, Уттхита Хаста Мерудандасана, Мерудандасана, Агни Стамбхасана, Курмасана, Паршва Упавиштха Конасана, Упавиштха Конасана, Супта Падангуштхасана (1 и 2 разновидность), Эка Пада Джатхара Паривартанасана, Эка Пада Сарвангасана, Супта Баддха Конасана, Адхо Мукха Мандукасана.
УЗНАЙТЕ, КТО ВЫ ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ
С раннего детства нас приучают к определённым "хорошо" и "плохо", закладывают "стандарты", которым вы должны соответствовать. Вы знаете, что к цветным очкам привыкаешь очень быстро. Уже спустя 10 минут мир кажется полноцветным, и сложно поверить в то, что какой-то цвет вообще не воспринимается. Помните нашу народную сказку про "пойди туда, не знаю куда, и найди то, не знаю что..."?
Так вот, цвета, невидимые в цветных очках - это социальные "ценности", которые находятся в основе массовых манипуляций. Люди продают свою свободу за мнимое счастье и живут как марионетки. Искусственные желания вызывают эмоции, подталкивающие к действиям, которые приводят к новым желаниям и так далее. Жизнь напоминает запутанный клубок. Увидеть самого себя за неадекватным запрограммированным поведением сложно. Кажется, что мир таков, каким кажется. Но это не так!
Ваше тело всегда говорит правду. Оно - ваш компас на пути к счастью. На курсе вы будете изучать своё тело, осанку, сложение, дыхание... И, воспользовавшись ключами психосоматики, вы узнаете о себе то, что может показаться вам невероятным!!! Вы поймёте, каков ваш Путь, и как просто получить то, что и в самом деле сделает вас свободным и счастливым.
36 ДНЕЙ ОТКРЫТИЙ
Этот курс - интенсив. Это лучший способ "взломать" программы в голове, поддерживающие деструктивные шаблоны мышления и поведения. Эти программы искусно маскируются. Но если ежедневно обнаруживать в них слабые места, то они устанут защищаться и обманывать вас своей значимостью.
36 УРОКОВ ДЛЯ МУДРОСТИ
Это уроки расширения сознания с эзотерикой йоги и психопрактиками. Бхагавад гита называет это Джнана-йога, то есть йога мудрости.
36 УРОКОВ С АСАНАМИ
VIP-версия курса также включает уроки с асанами. Каждый день вы будете осваивать лишь по одной асане, но очень глубоко.
5 КОНСУЛЬТАЦИЙ В ZOOM
Еженедельно мы встречаемся в Zoom в малых группах для обсуждения вопросов, возникающих при прохождении курса.
ЙОГА ЛИЧНО ДЛЯ ВАС
В результате социальных игр, йога стала восприниматься как что-то сложное, успехом в чём можно помериться с другими людьми. Появилась организация, атрибутика, ранги, дипломы, и прочая чепуха...
Однако, вы особенный человек, неповторимый, как радужка ваших глаз. Пройдя данный курс, вы поймёте, как нужно практиковать йогу именно вам - с каждым шагом всё больше и больше проявляя свои особенности, свою яркую индивидуальность.
ПРОБУЖДАЮЩИЕ УРОКИ С ЗАДАНИЯМИ
ФИТНЕС ДЛЯ ОСОЗНАННОСТИ
Деструктивные шаблоны поведения, закрепившиеся в разуме, приводят к хроническим потерям энергии. И чем меньше у вас энергии, тем больше проблем и тем сложней выйти из этих шаблонов. С каждым годом "пациенту" становится всё хуже. Важно начать шевелиться несмотря на "тяжело" и "не могу".
Данный курс реанимирует осознанность - то есть способность понимать, чувствовать и действовать согласованно. Метод прост, но эффективен - курс содержит интересные уроки, и на прохождение каждого урока даются сутки. Каждый раз, когда вы получаете новый урок, предыдущий урок закрывается. Если за 24 часа вам не удалось найти 15 минут, чтобы пройти урок, остаётся признать, что в этот день шаблоны победили. Но жизнь продолжается и вам приходит новый урок. Метод выглядит жёстко, но в действительности ничего сложного. Нужна лишь капля осознанности. Таким образом, день за днём у вас вырабатывается привычка находиться в осознанном состоянии.
ВЫХОД ИЗ ДЕСТРУКТИВНЫХ СЦЕНАРИЕВ
"Весь мир - театр. В нём женщины, мужчины - все актёры. У них свои есть выходы, уходы, и каждый не одну играет роль..."
Эта крылатая фраза Шекспира точно описывает суть социальных взаимодействий. И как актёры надевают маски, так же и люди в жизни одеваются, ходят, болеют, мыслят и чувствуют в соответствии с отыгрываемыми ими ролями.
И кто-то, действительно, становится Плюшкиным, кто-то Собакевичем, кто-то Старухой из сказки о Старике и рыбке... Знаете таких людей? Со стороны, конечно, виднее. Но увидеть собственную игру значительно сложней. Ведь вы впитали её с молоком матери и играете в неё всю свою жизнь, 24 часа ежедневно.
Обнаружить в себе ролевые ограничения не просто, а освободиться от них - задача не для каждого. Но она того стоит, так как вместе с ограничениями уходят заболевания, меняется поведение, и вся жизнь переходит на качественно новый уровень.
Причём йога даёт всё необходимое. В данном курсе мы будем не только изучать как это делается, но и пройдём путь к Свободе.
ВЫРАБОТКА ВАЖНЫХ ПРИВЫЧЕК
Ежедневно заниматься йогой
Ежедневно открывать в себе что-то новое
Ежедневно становиться чуть счастливей
Находиться в осознанном состоянии
Обнаруживать свои истинные желания
Быть результативным в каждом действии
ЭТИ 36 ДНЕЙ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ!
ВЫ ОТКРОЕТЕ СТОЛЬКО МУДРОСТИ, ЧТО ПРИ ВЗГЛЯДЕ НАЗАД БУДЕТЕ ОЩУЩАТЬ, ЧТО ВЫ ПРОЖИЛИ НЕ 36 ДНЕЙ, А ГОДЫ... ДЕСЯТИЛЕТИЯ КОНЦЕНТРИРОВАННОГО ОПЫТА...
НЕ ТОПЧИТЕСЬ НА МЕСТЕ! СДЕЛАЙТЕ ШАГ ВПЕРЁД!
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС
Проходя курс, вы на практике познакомитесь со всеми восемью ступенями йоги по Патанджали - яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи. Также в курсе есть уроки о гунах, о питании и об очистительных процедурах (шаткармах). Всё соединено в логичную и понятную систему развития в направлении Счастья.
Если вы делаете первые шаги в йоге, данный курс поможет вам охватить всё одним взглядом, понять, на что следует обратить внимание именно вам - какие асаны выполнять и как удерживать результаты.
Если же вы давно занимаетесь йогой, но остановились в развитии, то этот курс поможет вам обнаружить невидимого противника и превратить его в союзника. Обычно остановки в йоге связаны с практикой "по схеме" с фиксацией на физическом уровне без понимания того, что происходит внутри, а также без учета своей индивидуальности на энергетическом уровне.
ЗАПИШИТЕСЬ
сегодня
Стандарт
Квинтэссенция йоги
VIP
Вместе с основными темами осваивайте и асаны
МУДРЕЦ
Для тех, кто хочет получить максимум
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
Всё, что входит в "Мудрец", плюс индивидуальные практики со мной
Цените индивидуальный подход? Отлично! Давайте обсудим ваш запрос.
Уроки вы начнёте получать сразу после того, как запишитесь.
ОТЗЫВЫ
Предлагаю вам ознакомиться с отзывами по результатам прохождения курса "36 Шагов Йоги". Это небольшая выборка. Я бы с удовольствием опубликовал больше отзывов, но страница будет загружаться слишком долго.
А вот несколько видеоотзывов по результатам прохождения моих курсов.