Category Archives for "Йога"

Фев 13

Асаны как шаманский танец

Считается, что асаны — это специальные позы из учебника по хатха-йоге. Однако, в древних текстах говорится, что во вселенском танце Шива дал нам 8 400 000 асан. Таким образом, практически любое положение тела является асаной. Точнее говоря, может ей стать, если мы его таковой сделаем. Что я имею в виду, вы поймёте, прочитав эту статью, […]

Фев 05

О путешествиях во времени

Как известно, практикуя йогу, необходимо сохранять осознанность. И это главное правило, отличающее йогу от физкультуры. Но кто задумывался — ПОЧЕМУ ВАЖНА ОСОЗНАННОСТЬ? Давай разберёмся. В общем-то понятно, что осознанность — это способность осознавать что с тобой происходит. Причём это не то-же самое, что внимательность. Осознанность — это способность быть наблюдателем, то есть быть внимательным, понимая […]

Янв 10

Эффективная структура занятия йогой

Хотите заниматься йогой дома правильно и эффективно? В этом видео я даю 11 советов, которые подойдут не только новичкам, но и продолжающим практикам, желающим углубить свои знания.

Дек 28

Яма и Нияма как энергетические основы йоги

В Йога-сутрах Патанджали сказано, что Яма и Нияма — это две первые ступени йоги. Они предшествуют асанам. Давайте разберёмся почему. К сожалению, большинство людей, практикующих йогу, хотя что-то слышали об этических нормах, содержащихся в Яме и Нияме, не обращают на них внимания. Воспринимают их как какую-то древность, и сразу бросаются делать асаны, стремясь скорей начать […]

Дек 26

Как использовать переключение субличностей в практике йоги

Когда вы занимаетесь йогой, важно понимать что ВСЁ происходящее с вами — это часть практики, которая несёт вам вкусные плоды. Нужно лишь научиться эти плоды принимать. Например, обратите внимание на субличности, которые периодически «нагло» забирают бразды правления вашим вниманием в то время, как вы выполняете ту или иную асану. Сейчас я расскажу вам как использовать […]

Дек 24

Как выполнять аналитическую медитацию в конце практики йоги

Часто практику йоги завершают Шавасаной, после чего бегом по делам… Я рекомендую вам не спешить, и после Шавасаны выполнить аналитическую медитацию. Это лучший способ найти ответы на вопросы, которые давно крутятся в голове. О том как выполнить такую медитацию, и почему именно в этот момент она особенно эффективна, я рассказал на вебинаре для участников курса […]

Дек 18

Сурья Намаскар: 8 ключей прокачки энергией, структура, видео

Часто практика йоги начинается с выполнения комплекса Сурья Намаскар (приветствие солнцу). Это замечательный комплекс, настолько эффективный, что при правильном выполнении может отпасть необходимость в последующем выполнении асан. Но иногда просто смешно наблюдать во что его превращают. В этой статье я раскрою ключевые моменты выполнения Сурья Намаскар. Надеюсь, Вам это поможет! Начну с того, что нет […]

Дек 13

11 асан на растяжку задней стороны ног

В этом видео я рассматриваю 11 асан на растяжку задней стороны ног, а также объясняю как из них выбрать те асаны, которые подойдут именно вам. Этот-же подход используйте при подготовке индивидуального комплекса для любой цели.     Если вы только начинаете записаться йогой, рекомендую прочитать мою статью Йога для начинающих. В ней я описываю путь […]

Дек 09

Как взять правильное состояние для йоги за 1 минуту

Каждый, кто занимается йогой, знает, что асаны необходимо выполнять в особом состоянии, в котором повышена чувствительность к происходящим в теле энергетическим процессам, и разум полностью на них сфокусирован. Но как взять это состояние? В этом видеоуроке я показываю простую технику, которая помогает мне войти в нужное состояние в начале занятия йогой. Я надеюсь, поможет и […]