Дек 13

11 асан на растяжку задней стороны ног

В этом видео я рассматриваю 11 асан на растяжку задней стороны ног, а также объясняю как из них выбрать те асаны, которые подойдут именно вам. Этот-же подход используйте при подготовке индивидуального комплекса для любой цели.     Если вы только начинаете записаться йогой, рекомендую прочитать мою статью Йога для начинающих. В ней я описываю путь […]

Дек 09

Как взять правильное состояние для йоги за 1 минуту

Каждый, кто занимается йогой, знает, что асаны необходимо выполнять в особом состоянии, в котором повышена чувствительность к происходящим в теле энергетическим процессам, и разум полностью на них сфокусирован. Но как взять это состояние? В этом видеоуроке я показываю простую технику, которая помогает мне войти в нужное состояние в начале занятия йогой. Я надеюсь, поможет и […]

Дек 06

Четыре опасные ошибки при выполнении асан йоги

Многие люди даже не задумаются о том, как можно навредить себе, занимаясь йогой. Однако, если изо дня в день в статической асане повторять одну и ту-же ошибку, то постепенно эффект накапливается, и результат может быть плачевный. В этом видео я рассматриваю четыре наиболее распространенные и опасные ошибки. Не дайте маленькой ложке дёгтя испортить бочку мёда! […]

Ноя 30

Йога для начинающих — асаны, видео, рекомендации

Решили начать заниматься йогой?! Правильное решение! В отличие от множества фитнес-дисциплин, которые полезны для нашего тела, Йога — система личностного и духовного саморазвития, которая прошла проверку веками. И скоро вы убедитесь в её эффективности. А чтобы это произошло поскорей, я описал путь йоги для начинающих. В этой статье вы найдёте основные этапы развития в йоге, […]

Ноя 24

Как сесть на шпагат в домашних условиях

Многие мужчины и ещё больше женщин мечтают иметь хорошую растяжку и садиться на шпагат. Я веду занятия йогой и растяжкой, и в этой статье поделюсь техникой, которая поможет вам сесть на шпагат в домашних условиях. В интернете есть масса уроков о том, как быстро сесть на шпагат — за месяц или даже за неделю. В […]

Мар 22

Сякухати у Килиманджаро

А вот так у подножия Килиманджаро звучит моя сякухати. Порой внутренняя самооценка мешает нашему развитию. В общем-то, я не считаю себя музыкантом. Школу музыкальную не заканчивал, по слуху медведь потанцевал… Однако, японская флейта (сякухати) меня завораживает. Попросив тараканов помолчать, играю как хочу, как могу, и получаю удовольствие 🙂

Мар 17

Утренний комплекс йоги

Немного йоги рано утром поднимут Вам настроение и наполнят день достижениями. Посмотри это видео, и получи полезные энергетические ключики к выполнению комплекса Сурья Намаскар. Конечно, хорошо, когда солнце видно, когда его много, и когда от него тепло 🙂

Мар 15

О достижении целей (часть 3)

А вот и обещанное третье видео о достижении целей. Зачем ставить цели? Можно ли прекрасно жить без них? Чем отличается цель от потока? И о том как ставить психологическое намерение перед каждым физическим действием, которое мы совершаем.

Мар 11

О достижении целей (часть 2)

Давай проанализируем почему нам не хватает сил достигать поставленных целей, и что с этим делать… А также я дам полезную метафору «Божественного многожёнства» при решении встающих перед нами вопросов 🙂